מאמר זה מופנה לכל בני הנוער אשר סובלים מאקנה ומפצעי בגרות על עור הפנים ואשר מתביישים בפניהם ומחפשים אחר פתרון, מהיר, יעיל וקל. רוב האנשים הסובלים מאקנה (פצעי בגרות; בלעז: Acne) מנסים לטפל בעור המגורה והבעייתי ממנו הם סובלים באמצעות שטיפות חיצוניות, סבונים, תחליבים, משחות וטיפולים שונים. עם זאת חשוב שתדע, כי הדרך הטובה ביותר לטיפול בתופעת האקנה היא ע"י שינוי התזונה שלך והקפדה על דיאטה ותפריט תזונתי מאוזנים, וזאת על מנת להפטר ממרכיבים גורמי אקנה, דוגמת מאכלים מטוגנים.

תפריט דיאטה מומלץ:

מאמר זה מופנה לכל בני הנוער אשר סובלים מאקנה ומפצעי בגרות על עור הפנים ואשר מתביישים בפניהם ומחפשים אחר פתרון, מהיר, יעיל וקל. רוב האנשים הסובלים מאקנה (פצעי בגרות; בלעז: Acne) מנסים לטפל בעור המגורה והבעייתי ממנו הם סובלים באמצעות שטיפות חיצוניות, סבונים, תחליבים, משחות וטיפולים שונים. עם זאת חשוב שתדע, כי הדרך הטובה ביותר לטיפול בתופעת האקנה היא ע"י שינוי התזונה שלך והקפדה על דיאטה ותפריט תזונתי מאוזנים, וזאת על מנת להפטר ממרכיבים גורמי אקנה, דוגמת מאכלים מטוגנים. תפריט דיאטה מומלץ: תפריט תזונתי מאוזן הוא למעשה תפריט דיאטה בריאה העשירה במאכלים מלאים דוגמת ירקות, פירות, דגנים מלאים וקיטניות היא המלצה מספר אחת לטיפול באקנה: יש להמנע מצריכת מאכלים המכילים חומצות שומן טראנס (בלעז: Trans-Fatty Acids) דוגמת חלב, מוצרי חלב, מרגרינה, שמני צמחים שעברו סיפוח מימן באופן מלאכותי (בלעז: Synthetically Hydrogenated Vegetable Oils), וכן מאכלים מטוגנים. נראה שהשכיחות של אקנה בארה"ב מושתתת על תפריט דיאטה אמריקאי טיפוסי.

כידוע לכולם אכלוסיית העולם איננה מקפידה על תזונה מאוזנת ודיאטה ולמעשה האמריקאים לא רק שלא מקפידים על דיאטה אלא גם נוטים לאכול מאכלים מטוגנים בכמויות גדולות, בדר"כ לאחר שטוגנו בשמן והשומנים המזיקים ביותר שיש. כמובן שלא כל השומנים הם רעים, אבל השומנים שהאמריקאים הטיפוסיים אוכלים הופכים אותם לבעליה נטיה חזקה הרבה יותר לפתח אקנה ובעיות עור, דוגמת החומרים שמצויים בגלידה, גבינה, בייקון וחלב. אם חשוב לך עור פנייך, אם אתה מעוניין לשמור על בריאותך, עור פנייך וגופך מומלץ מאוד שתתחיל בדיאטה מתונה עם תפריט מאוזן דל בשומנים, מטוגנים ומלוחים והכולל את כל אבות המזון . שיהיה בהצלחה.